TOPアスリートへの道
安全に行える軸道
リハビリとはスポーツではだめである。
スポーツとは勝ち負けを重視し、スリルという面白味が目的になっている。
健康としては良くない部分も出てくる。
軸道とは、年代、いろんな病気を持っていたとしても、最低限度の心拍数を要する運動の圏内で行う運動なので安全に行う事が出来る。
第二回 プッシュプルベンチプレス大会 Ｈ27・11・28 午後12：00開始
今回２１名の選手が参加し、みなさん怪我もなく無事大会を終えることができました。
大会参加された皆様のご協力で滞りなく行えました。
今回の大会の趣旨は「従来型の厳しいトレーニングルールでなく、親しみやすいトレーニング方法として
考えたベンチプレスだけの大会です。
テーマは 「健康 と ゆとり」 です。
森田 R 9/13 ジュニアオリンピック県大会 高跳び 第７位
記録 １４９㎝
ダブル台風にご注意！
日本の南から台風１５号、１６号が非常に強い勢力で進んできています。
今週末から日本列島に影響を与えるそうですので、みなさんご注意ください。
夏休み明け
夏休み明けの小中高生の生活リズムをもどすのには時間がかかります。
いまのうちから早寝早起き、運動を心がけましょう。睡眠時間が不規則になると身体のみならず
精神的な疾病につながる可能性が高くなります。休みの間は体力も低下しがちです、少しきつめの
運動をすることでいやなことにも立ち向かえるような精神的及び肉体的体力を備えておくことが必要です。
森田るいか 市民体育大会 高跳び第２位
森田 るいか ８月開催市民スポーツ大会 高跳び 第２位
おめでとうございます！
陸上高跳び 森田るいか 県通信大会7位
２７年７月２１日 全日本中学通信陸上競技大会高跳び
県７位 記録 １５２センチ
おめでとうございます。
うつ病患者の増加（AERA 2015・7/6号 No29より抜粋したものです）
昨今、仕事のストレスが原因でメンタルクリニックを訪れる人が増えているそうです。
「うつは心の風邪」といわれますが、風邪薬は症状を抑えるだけのもの。抗うつ薬も一緒であると思います。
抗うつ薬、睡眠薬には依存症や副作用により症状が悪化するケースもあるそうです。処方された薬の副作用を
先生や薬剤師によく聞き自分で自分の身を守る必要があると思います。またうつ状態の患者のほとんどは
睡眠のペースが乱れているそうです。睡眠を整えれば多くは改善する。ではどのようにしたらよく眠れるのか？
いろいろな方法はあると思いますがわれわれ柔道整復師は直接治療することはできないが手助けできる事はないだろうか？そこで私の運動指導の経験から
軸道（運動療法）で症状が改善された。まず第一に睡眠ペース（朝夜逆転現象を改善）を整えることを基本に少しづつ
運動を好きになるように導いていく。
非常に難しい事ではあるが運動することにより心の中のやる気そして持久力が身についてくる。
森田るいかの陸上 腕立伏せ
森田るいかの陸上トレーニング腹筋
基本的なトレーニングの中に腹筋大切です、それは何故か？ 走る飛ぶ跳ねるといった時に内臓を守る筋肉です。自動車であればエンジンを固定するボルトもしくはエンジンルームの強さいなります。
最初は水平から始めるといいです。 １０回５セットできる様になれば回数を増やしていきます。回数が増えてきたら、重さの代わりに角度をつけて又１０回５セットずつにするとよいです。
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