森田るいかの陸上トレーニング腹筋
2015-06-22
基本的なトレーニングの中に腹筋大切です、それは何故か？ 走る飛ぶ跳ねるといった時に内臓を守る筋肉です。自動車であればエンジンを固定するボルトもしくはエンジンルームの強さいなります。
最初は水平から始めるといいです。 １０回５セットできる様になれば回数を増やしていきます。回数が増えてきたら、重さの代わりに角度をつけて又１０回５セットずつにするとよいです。
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