16.トレーニング施設
2014-11-15
ベンチプレス
フリーウエイトの代表格のベンチプレス。筋トレとかウエイトトレーニングとか聞くとベンチプレスをイメージする方が多いはず、でもバイオリズムセンターでは、女性から、高齢者の方、小学生でもさまざまな方が行います。
もちろん女性でも簡単に上げれる軽い重さから、相撲や柔道の選手のように力を発揮しなければならないアスリートも訓練できようにたくさんウエイト(おもり)があります!!もちろんフリーウエイトなので怪我をしないように真剣指導を行います。さまざまトレーニングの中で最も効果が分かりやすい為、皆さん上げれるkg(重り)が増えるととても嬉しそうです。また胸を広げる事で猫背が改善したり、肩こりがなくなったり、身長が伸びたりとうれしい声を聞くと指導しる側もうれしいです。
トレーニング風景
ダンベルプレス
ダンベルを持ち胸を開くトレーニング、肺に空気を入れやすくするための胸をつくり、猫背の改善・予防に最適なトレーニングです。
チューブトレーニング
たた腕だけを鍛えるだけでなく、肩甲骨を動かし、肺に空気を入れやすくするための胸・体の軸をつくるために行います。
肩関節周囲のインナーマッスルの鍛えます。
大きさ、太さ、強度やさまざまな種類チューブがあります。もちろん体の各所に軸を鍛えることができます。
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