適度な運動をすることで、気分がよくなり、ストレスが発散できたり、リラックスできたり、
不安感や疲労感が減ったり、意欲が出たり、自信が持てたり、
対人関係が良くなったり生活が充実したり等々さまざまな心への効果があります。
つまり、心が若返るのです。
