腰が、膝がとか痛くなりそうだーと思う時はもう遅いかも？ 毎日の予防が大切。 １番を行った時に、右に倒した時、左に倒した時にどちらに倒した時に固いかをチェックします。もちろん、２～５番も同様５番まで行って、もう一度、１番を行い、最初に行った時に 左右差がなくなればＯＫです！！
