最近、眠りが浅い方へ 5つの体操
2013-11-21
最近、眠りが浅い方へ
眠りが浅いときは、左右の筋肉の張りが違う事が多いと思います。
枕が変わると寝れない、そんなの話もありますが
人間、毎日疲労が違います。昨日は精神的に疲れ、今日は肉体的に疲れたなど、
寝る前に、布団に入り布団に頭、肩、肘、背中、腰、おしり、膝、かかと
どこが床面にあたっているか確認して５つの体操を行い、
終わった後頭、肩、肘、背中、腰、おしり、膝、かかとの接着面が広がっていれば
伸びた証拠です。毎日行えばその日の自分の体調もわかりやすいでしょう！！
ぜひ、
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