バナナになる前にストレッチ 体をほぐす軸道
2013-10-04
ストレッチの効果には
１）関節可動域（柔軟性）の維持・向上
・たくさん動ける体になる。
・楽に動ける。
２）血液循環の向上
・血液サラサラ
３）傷害予防
・怪我しにくい体に
４）疲労回復の促進
・練習や仕事の疲れがすっきり
５）疼痛の軽減
・痛みを和らげる。
６）リラクセーション
・リラックス効果
７）筋肥大
・筋肉の成長を助けます。
８）筋萎縮の抑制
・委縮の予防
バランスが悪く動きに曲がりがあると、血の巡りが悪くなります。疲労が溜まりケガや病気起こりやすくなります。
人は疲れたらバナナになります。（体が曲がり、バナナのような形に傾く）ですから、左右均等にする為に身体をほぐす軸道が必要です、又は筋肉を付ける軸道もあります。今まで治療・マッサージ・ストレッチをすることで身体を真直ぐに整えますが、筋肉の強さは均等に成っていません。
バランス良く筋力を付ける事で、更に血の巡りが良くなり疲労が取れます。
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