全身調整
酸素がうまく行き届かないとどうなるでしょう？
例えば、都市ガスのガスを空気の穴をふさぐと、青い炎ではなく黄色い炎が出ます。その炎が、鍋につくとすすがつき黒くなります。
車は、ガソリンと酸素(空気)を混ぜて霧吹きのような状態にしてから、エンジン内のシリンダーに送り込み、点火プラグが火をつけて、燃焼させて走ります。
しかし、十分な酸素がないと燃料が満タンであっても満足に走れないのです。
実際に空気が少ない高地で走る車は、すすを含んだ黒い煙を上げて走ります。すすを含む排ガスは、人にとっても、地球にとっても、もちろん車自体にとっても、有害ですよね。
すると、自らの身体を守る為に、体は過剰反応して｢活性酸素｣を発生させます。
しかし、この活性酸素が多過ぎると、今度は自分の身体を傷つけてしまいます。
その結果、老化を促進させてしまったり、病気の原因になります。実は、この活性酸素は、現代病の原因の80%とも90%とも言われています。
そこで、当院では、健康の為にトレーニングをしますが、ただ動くだけではなく、正しい呼吸をしながらのトレーニングを実践しています。息を止めて運動しては絶対にダメなのですが、そういうトレーニングをしている方がまだまだ多くいらっしゃいます。 吸い込んだ空気を、速く勢い良く吐く呼吸法により、体内に上手に酸素を取り込むことで、血液がサラサラになり、良い筋肉がつきます。
また、良い筋肉は良い内臓を作ります。
筋肉がしっかりついてくると、薄かった内臓が太く強い内臓になるので、活発に働くようになります。また、吸収力も上がり、よく食べられるようになります。
※全ての内臓をトレーニングだけで鍛えることは出来ません。正しい呼吸法を実践することで、鍛えられるのです。
例えば、当院では、チューブを引っ張る運動をするのですが、腕力でただ引っ張るだけではなく肩甲骨を引く、動かしながら、正しい呼吸と正しい姿勢で行います。
※猫背では、呼吸が整いません。
チューブのゴムをきつい位置で遠く引っ張ることで、人間の動きに必要な体の軸を作り、強くします。
例えば、バズや電車のつり革につかまっていて、急ブレーキをかけられたとしても、耐えられるような軸を作るんですね。
特に、御年寄の方は転倒予防になります。
アスリートであれば、軸を作ることで、競技に強くなります。
筋力をアップさせるだけではなく、ここでやるトレーニングは日常生活につながる意味が必ずあるんです。
全身疲労、首、肩、腰、膝などの痛みや疲労に対して、体全体に筋マッサージ・筋ストレッチを行います。
※筋マッサージ・筋ストレッチとは、ただ単に居合い部分や疲労した部分をマッサージするのではなく、姿勢や筋肉の状態など、体全体のバランスを整えることにより痛みや疲労した部分を緩和していく手技です。
姿勢が良くなり、体のバランスが整うことで痛みの改善、疲労除去の他、再発予防、動き（歩き方、可動域）の改善、重心（体重の前後左右のかかり方）の位置の改善など、さまざまな効果が期待できます。
| 初回 | 6,300円 |
| 2回目以降 | 5,250円 |
