腕立伏せの秘密
2015-03-26
格闘技で行う腕立伏せはただ筋力を強くするだけではない。
①身体の軸を創るのに最も重要なトレーニングになります。
②脊柱の曲がったのを戻す力がある（ヘルニア、狭窄症、圧迫骨折）時期が来れば必要なトレーニングとしても使う事が出来る。
③膝関節が痛い時に内転筋を刺激し痛みととる効果がある。
④呼吸法と脳をコントロールすることで疲労を早く回復することができる。
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