鏡を見ながら正しい軸をつくる！！
2013-11-15
大腿四頭筋や腹筋まで鍛えます。この大腿四頭筋は太ももの前面の大きい筋肉です。膝や体を支えるのとても重要なので、選手はパフォーマンスのUPに、膝の怪我の方はリハビリに、高齢者の方に転倒予防に、座りながら行いますので、脳梗塞の麻痺がある方でも機能訓練指導員の指示で安全の行います。膝のリハビリの方には軽い重さから選手のトレーニングの重さまであります。
鏡を見ながら膝が開いていないか？などチェックして行います。
自分のフォームが不安な方はスタッフに声をかけて下さい。
