ケガをしない体作り。
2010-10-22
練習を沢山すれば（根性）筋肉がつく → 間違った考え方です。
考え方が間違っている人が、まだまだ多い。
★ちょっとアドバイス
疲労が溜まり過ぎると筋肉は能力が落ち硬くなります。【自分の体力以上の力を使うと筋肉が落ちて筋力が低下していきます。】ですから疲労しない筋肉を作る事が大切です。
疲労しない筋肉とは練習と別にトレーニングが必要です。
スポーツの種目によって必要になる筋肉が違います、その種目の練習の質と量に対してそれに合った別のトレーニングが必要です。
野球ばかりやっていても野球はうまくなりません。
【ケガをしない体を創るのには、疲労しない身体を創る】
木村 政彦
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